Office gym virtuali sporto programa

Specializuota programėlė – virtuali fizinio aktyvumo sporto programa dirbantiems sėdimą darbą.

Office gym virtuali sporto programa

Specializuota programėlė – virtuali fizinio aktyvumo sporto programa dirbantiems sėdimą darbą.

Office Gym virtuali sporto programa

Raktas į gerą savijautą

Sporto programa, įgyvendinama savarankiškai, be jokios įrangos ar ypatingo pasirengimo. Tai – išeitis profesionalams, svajojantiems savo dieną praturtinti aktyvumu, tačiau nerandantiems pakankamai laiko intensyvioms treniruotėms sporto klube.

Rezervuoti laiką susitikimui

Kurti paskyrą

Sėdimas gyvenimo būdas neretai prasideda nuo darbo biure. Valandos, praleistos stebint kompiuterio ekraną, ilgainiui gali virsti ir nepageidaujamais kilogramais, raumenų skausmu ar net rimtesnėmis sveikatos problemomis: pavyzdžiui, širdies ligomis, kaulų sistemos sutrikimais ar diabetu. Reguliarus judėjimas ir fiziniai pratimai tampa išsigelbėjimu, leidžiančiu užtikrinti puikią fizinės bei psichinės sveikatos būklę net ir tuomet, kai darbo pobūdis apriboja aktyvumo galimybes.

Office gym virtuali sporto programa – tai vienintelė tokia programėlė, dedikuota ne tik visai biuro komandai, bet ir individualių sprendimų ieškantiems asmenims. Platforma veikia ir kompiuteryje, ir mobiliuosiuose įrenginiuose, tad atlikti trumpą treniruotę ir pasirūpinti savimi galite bet kokiu jums patogiu metu: trumpai atsikvepiant nuo dienos darbų ar ieškant aktyvios veiklos laisvalaikiui.

Office Gym virtuali sporto programa

Raktas į gerą savijautą

Rezervuoti laiką susitikimui

Kurti paskyrą

Balansas tarp sėkmingos karjeros, ramaus atsipalaidavimo ir aktyvaus laisvalaikio tampa nelengvu iššūkiu, su kuriuo ypač dažnai susiduria sėdimą darbą dirbantys žmonės. Office Gym virtuali sporto programa skatina savo kasdienybę praturtinti trumpa, tačiau efektyvia sporto programa. Tam, kad patirtumėte neįtikėtiną mankštos naudą, pakanka vos keleto minučių per dieną. Kruopščiai suplanuota ir dienos eigoje paskirstyta programa nesunkiai įveikiama tiek jau spėjusiems pamilti judėjimo džiaugsmą, tiek vis dar ieškantiems būdų savo dieną paversti aktyvesne.

Sportas turi būti prieinamas ir malonus, tad paprastumas – ryškiausias Office Gym virtualios sporto programos bruožas. Profesionalų paruošta fizinio aktyvumo programa skirta kiekvienam, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, fizinio pasirengimo lygio ar ankstesnės sportinės patirties. Išsamios vaizdo instrukcijos leidžia lengvai suprasti ir teisingai atlikti kiekvieną pratimą, kad ir kur bebūtumėte: biure ar jaukioje namų aplinkoje.

Fizinis aktyvumas biure – kai kiekviena minutė yra svarbi

Virtuali sporto programa: lengvai įveikiama kiekvienam

Fizinis aktyvumas biure – kai kiekviena minutė yra svarbi

Virtuali sporto programa: lengvai įveikiama kiekvienam

Sporto programa savarankiškai su Office gym

Profesionalų sudaryta treniruočių programa: aiškios instrukcijos, puikiai suprantamos ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Sporto planas nuo A iki Z: keturių etapų fizinio aktyvumo programa, kurios segmentai išdėstyti dienos eigoje – nuo rytinės mankštos iki pavakario treniruotės.

Greitas, efektyvus sportas namuose ir biure: pristatome trumpus, tačiau veiksmingus pratimus intensyviam gyvenimo ritmui.

Motyvacijai – aktyvios užduotys: sekite savo progresą, įgyvendinkite aktyvumo iššūkius ir raskite įkvėpimą aktyvesniam gyvenimo būdui.

Minimalūs resursai, džiugūs rezultatai: sporto pratimai namuose nereikalauja ypatingos sportinės įrangos ar fizinio pasirengimo.

Sportas ten, kur esate jūs: Office Gym virtualios sporto programos veikia kompiuteryje, tad treniruotė gali tapti trumpu atokvėpiu nuo darbų arba aktyvia veikla laisvalaikiu.

Kurti paskyrą

Prisijungti

Kodėl verta?

Sporto programa savarankiškai su Office gym

Profesionalų sudaryta treniruočių programa: aiškios instrukcijos, puikiai suprantamos ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Sporto planas nuo A iki Z: keturių etapų fizinio aktyvumo programa, kurios segmentai išdėstyti dienos eigoje – nuo rytinės mankštos iki pavakario treniruotės.

Greitas, efektyvus sportas namuose ir biure: pristatome trumpus, tačiau veiksmingus pratimus intensyviam gyvenimo ritmui.

Motyvacijai – aktyvios užduotys: sekite savo progresą, įgyvendinkite aktyvumo iššūkius ir raskite įkvėpimą aktyvesniam gyvenimo būdui.

Minimalūs resursai, džiugūs rezultatai: sporto pratimai namuose nereikalauja ypatingos sportinės įrangos ar fizinio pasirengimo.

Sportas ten, kur esate jūs: Office Gym virtualios sporto programos veikia kompiuteryje, tad treniruotė gali tapti trumpu atokvėpiu nuo darbų arba aktyvia veikla laisvalaikiu.

Kurti paskyrą

Prisijungti

Office gym app

Kūrėjai

Office gym app

Kūrėjai

Deividas Vaškelis

Nuo 7 metų aktyviai užsiimu tradiciniais kovos menais. Man tai – asmenybės tobulėjimo kelias. Visą laiką gyvenau ir gyvenu suprasdamas, jog tai, ką darau, turi būti prasminga ir naudinga. Baigiau kūno kultūros akademiją. Tobulinuosi įvairiuose sveikos gyvensenos, psichologijos, kineziterapijos, meditacijos kursuose. Per daugiau nei 30 metų esu sukaupęs patirtį, kuria padedu kitiems siekti harmoningos asmenybės savybių savo charakteriuose.

Kvalifikuotas sporto ir sveikatingumo treneris

Albertas Skurvydas

Habilituotas biologijos mokslų daktaras, lietuvos sporto universiteto profesorius, mokslinės literatūros autorius. Domėjimosi sritys – judesių valdymas, mokymas ir neuroreabilitacija, raumenų nuovargis, pažeidimai ir reabilitacija, kompleksinė ir dinaminė motorinės sistemos adaptacija.

Habilituotas mokslų daktaras, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius, mokslinės literatūros autorius

Paulius Paškevičius

Esu kineziterapijos magistras. Konsultuoju atramos-judamojo aparato pažeidimų tematika, aktyviai vedu individualius ir grupinius kineziterapijos užsiėmimus. Esu sveikatingumo projektų iniciatorius, nuolatinis sporto medicinos seminarų bei konferencijų dalyvis, propaguoju sveiką gyvenimo būdą.

Kineziterapeutas, dirbantis su biurų darbuotojais

Deividas Vaškelis

Kvalifikuotas sporto ir sveikatingumo treneris

Albertas Skurvydas

Habilituotas mokslų daktaras, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius, mokslinės literatūros autorius

Paulius Paškevičius

Kineziterapeutas, dirbantis su biurų darbuotojais

Paslaugos

OfficeGym app

Fizinio aktyvumo programa jūsų telefone ar kompiuteryje

Fizinis aktyvumas biure

1. 15 min. mankšta su treneriu
2. 45 min. pasirinkta treniruotė

Masažas biure

1. 15 min. masažas sėdint
2. 45 min. pasirinktas masažas

Streso valdymas

1. Mindfulness
2. Joga

Sveikatos mokymai

1. Fizinis aktyvumas. Ką privalome žinoti?
2. Streso valdymo mokymai

Paslaugos

OfficeGym app

Fizinio aktyvumo programa jūsų telefone ar kompiuteryje

Fizinis aktyvumas biure

1. 15 min. mankšta su treneriu
2. 45 min. pasirinkta treniruotė

Masažas biure

1. 15 min. masažas sėdint
2. 45 min. pasirinktas masažas

Streso valdymas

1. Mindfulness
2. Joga

Sveikatos mokymai

1. Fizinis aktyvumas. Ką privalome žinoti?
2. Streso valdymo mokymai